Trong một gia đình có ba người con, quy luật phân bổ sự chú ý thường diễn ra theo một kịch bản nghiệt ngã: Đứa con cả là “bản nháp đầu tiên” mang theo mọi kỳ vọng và sự tự hào, đứa con út là “em bé vĩnh viễn” đón nhận mọi sự cưng chiều […]
TIÊU ĐIỂM NHẬN THỨC: Đã bao giờ bạn thức dậy giữa đêm, nhìn chằm chằm lên trần nhà và bị bóp nghẹt bởi một cảm giác trống rỗng? Dù bạn có công việc ổn định, có những mối quan hệ an toàn, nhưng sâu thẳm bên trong, một giọng nói vẫn vang lên: “Tất cả […]
TIÊU ĐIỂM NHẬN THỨC: Khi nhắc đến “Sang chấn tâm lý” (Trauma), đại đa số chúng ta thường nghĩ ngay đến một cựu binh trở về từ chiến trường, hay một người sống sót sau một vụ tai nạn giao thông kinh hoàng. Đó là cấu trúc của PTSD truyền thống, một cú sốc khổng […]
TIÊU ĐIỂM NHẬN THỨC: Nếu lịch sử tâm lý học là một lớp học, thì Sigmund Freud là vị giáo sư già trầm ngâm phân tích những giấc mơ, Carl Rogers là người bạn ấm áp luôn mỉm cười gật đầu thấu cảm, còn Albert Ellis (1913 – 2007) chính là gã nổi loạn thiên […]
TIÊU ĐIỂM NHẬN THỨC: Trong suốt nửa đầu thế kỷ 20, Tâm lý học bị thống trị bởi Thuyết Hành vi (Behaviorism). Các nhà khoa học như B.F. Skinner tin rằng con người, giống như động vật, chỉ học hỏi thông qua việc được thưởng hoặc bị phạt. Nếu bạn không trực tiếp trải nghiệm […]
TIÊU ĐIỂM NHẬN THỨC: Hãy tưởng tượng bạn bị ép phải đeo một chiếc kính râm màu xám xịt 24/7. Dưới lăng kính đó, một lời khen ngợi sẽ biến thành sự mỉa mai, một thất bại nhỏ sẽ biến thành thảm họa tận thế, và tương lai chỉ là một đường hầm không có […]
TIÊU ĐIỂM NHẬN THỨC: Hãy thử một thí nghiệm nhỏ: Trong 1 phút tiếp theo, bạn được làm bất cứ điều gì, NGOẠI TRỪ việc nghĩ đến một con gấu trắng. Đừng nghĩ đến con gấu trắng! Kết quả là gì? Chắc chắn tâm trí bạn lúc này chỉ tràn ngập hình ảnh của những […]
TIÊU ĐIỂM NHẬN THỨC: Nếu bạn sống vào những năm 1950 và đến gặp một nhà tâm lý học hành vi, họ sẽ nói với bạn rằng: “Suy nghĩ của bạn không quan trọng. Não bộ chỉ là một chiếc hộp đen. Chúng tôi chỉ quan tâm đến hành động của bạn.” Tư duy này […]
TIÊU ĐIỂM NHẬN THỨC: “Hãy thay đổi suy nghĩ của bạn, và bạn sẽ thay đổi được thế giới.” Bạn đã nghe câu nói này bao nhiêu lần trong các cuốn sách self-help? Hầu hết chúng ta đều tin rằng việc “suy nghĩ tích cực” và đè bẹp những ý nghĩ tiêu cực là chìa […]