MBCT, hay Liệu pháp nhận thức dựa trên chánh niệm, là một chương trình trị liệu có cấu trúc kết hợp thực hành chánh niệm với các nguyên lý của liệu pháp nhận thức. Mục tiêu của MBCT không phải làm đầu óc “trống rỗng”, loại bỏ mọi suy nghĩ tiêu cực hay buộc người […]
Chúng ta có thể thích ăn cay vì sở thích được hình thành qua trải nghiệm, văn hóa và khác biệt cá nhân. Với một số người, cảm giác nóng rát còn trở nên thú vị khi họ cảm thấy mình kiểm soát được trải nghiệm. Tuy nhiên, thích ăn cay không đủ để kết […]
Hầu hết các bài trắc nghiệm tính cách hiện đại (như MBTI hay DISC) đều tập trung vào việc mô tả “Bạn làm gì?” (Hành vi). Chúng đóng khung con người vào những nhãn dán cố định. Tuy nhiên, Hệ thống phân loại tính cách Enneagram lại đi theo một con đường hoàn toàn khác […]
BDI-II, hay Beck Depression Inventory-II, là một thang tự báo cáo gồm 21 mục được thiết kế để đánh giá mức độ triệu chứng trầm cảm trong hai tuần gần nhất. Công cụ do Aaron T. Beck, Robert A. Steer và Gregory K. Brown phát triển, được xuất bản năm 1996 và đến nay vẫn […]
Phân tâm học, hay psychoanalysis, là hệ thống lý thuyết và phương pháp trị liệu được Sigmund Freud phát triển từ cuối thế kỷ 19, với một giả định trung tâm: con người không hoàn toàn nhận biết được những quá trình tâm lý đang ảnh hưởng đến suy nghĩ, cảm xúc và hành vi […]
Trong suốt nửa đầu thế kỷ 20, bức tranh tâm lý học bị thống trị bởi hai lăng kính vô cùng tăm tối và máy móc. Phân tâm học (Psychoanalysis) của Sigmund Freud nhìn con người như những tù nhân bất lực, bị giam cầm bởi những ham muốn tình dục và xung đột vô […]
Hãy thử nhớ lại lần gần nhất bạn cố gắng khuyên một người thân bỏ hút thuốc, giảm cân hoặc từ bỏ một mối quan hệ độc hại. Bạn đưa ra những lý lẽ sắc bén, những bằng chứng khoa học không thể chối cãi, thậm chí đe dọa về hậu quả tồi tệ nhất. […]
Trong các cuộc tranh luận xã hội, ONS (One Night Stand – Tình một đêm) và FWB (Friends With Benefits – Bạn tình không ràng buộc) thường bị dán nhãn là minh chứng cho sự “suy đồi đạo đức”, lối sống buông thả và sự rẻ rúng của tình yêu hiện đại. Những người theo […]
Một cơn đau đầu thoáng qua, bạn lập tức nghĩ đến khối u não. Một nhịp tim hơi đập nhanh, bạn tin rằng mình sắp lên cơn đột quỵ. Khi bạn cầm tờ kết quả khám sức khỏe hoàn toàn bình thường từ bác sĩ, thay vì thở phào nhẹ nhõm, não bộ của bạn […]