Để chuẩn bị buổi trị liệu tâm lý đầu tiên, bạn có thể ghi ngắn điều đang làm mình khó khăn, ảnh hưởng của nó trong sinh hoạt và những câu hỏi muốn được giải đáp. Bạn không cần tự chẩn đoán, kể trọn cuộc đời hay diễn đạt cảm xúc thật hay mới được […]
Khi vừa mắc lỗi, chúng ta thường phản ứng chậm hơn ở lần tiếp theo. Hiện tượng này được gọi là chậm lại sau lỗi hay post-error slowing. Một nghiên cứu mới cho thấy sắc thái cảm xúc của thông tin xung quanh có thể làm mức chậm lại thay đổi, nhưng đây chưa phải […]
Kỳ thị cân nặng (weight stigma) là sự hạ thấp giá trị, gắn định kiến hoặc đối xử bất công với một người dựa trên cân nặng hoặc kích thước cơ thể của họ. Nó có thể xuất hiện dưới dạng những câu đùa về ngoại hình, quan niệm rằng người có cân nặng cao […]
ADHD, hay rối loạn tăng động giảm chú ý (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder), là một rối loạn phát triển thần kinh bắt đầu từ thời thơ ấu, đặc trưng bởi kiểu thiếu chú ý và hoặc tăng động, bốc đồng kéo dài đến mức gây ảnh hưởng đáng kể đến học tập, công việc, quan hệ hoặc […]
Khi cảm xúc còn ở trong đầu, chúng không phải lúc nào cũng xuất hiện dưới những cái tên rõ ràng như “buồn”, “giận” hay “lo lắng”. Đôi khi, thứ chúng ta cảm nhận chỉ là một trạng thái hỗn độn gồm suy nghĩ, ký ức, cảm giác cơ thể và những câu hỏi chưa […]
Hiệu ứng Zeigarnik thường được dùng để mô tả xu hướng những công việc bị gián đoạn hoặc chưa hoàn thành tiếp tục xuất hiện trong tâm trí. Tuy nhiên, cách nói phổ biến rằng “não luôn nhớ việc dang dở tốt hơn việc đã xong” đang đơn giản hóa bằng chứng khoa học. Một […]
Không có một con số duy nhất trả lời câu hỏi “trị liệu tâm lý mất bao lâu?”. Một số liệu pháp có cấu trúc được thực hiện trong vài tuần đến vài tháng, trong khi những khó khăn phức tạp hơn có thể cần một quá trình dài hơn. Thời lượng phù hợp phụ […]
“Hiệu ứng Lucifer” là khung diễn giải được Philip Zimbardo phổ biến để mô tả cách những con người vốn không được xem là tàn ác có thể tham gia vào hành vi gây hại khi tình huống, chuẩn mực nhóm và hệ thống quyền lực tạo điều kiện cho hành vi đó. Khái niệm […]
Benign Masochism là xu hướng con người có thể tận hưởng những trải nghiệm vốn khó chịu, đáng sợ hoặc gây phản ứng phòng vệ khi họ biết rằng mình vẫn an toàn và có thể kiểm soát tình huống. Ăn cay đến chảy nước mắt, xem phim kinh dị để được sợ, nghe nhạc […]